ラジュネス通信

ラジュネス通信

ラ・ジュネス通信 第2号

第2回
♨️ダイエットに有効な入浴法♨️
入浴の1番の効果は身体を温め、血行を良くし、新陳代謝を盛んにしデトックス効果を得られる事です( ´ ▽ ` )ノ

身体が冷えると新陳代謝が低下します💦
人間の生存本能として身体が冷えると体内に栄養を蓄える機能が働きます。
血行が悪くなると浮腫みの原因にもなります(>_<)

皆さんもご存知の半身浴♨️
やっている方もいると思いますが、正しい半身浴を行っていますでしょうか?

半身浴は38℃〜40℃のぬるま湯に
最低20分、みぞおちの下の部分をお湯に浸からせる事で効果が出ます🌟

これ以下の時間ですと逆に身体を冷やす可能性があり、湯冷めにも繋がるのでご注意ください☺️
そして‼️
入浴中に行うマッサージは非常に効果的です❣️
自分が気になっている部位をリンパの流れに沿って優しくマッサージしてください🌸
凝りの解消のみならず、部分痩せの効果もあります‼️
便秘の方はお腹をさするように優しくマッサージしてください🌟

お風呂の中で腹筋を行うのも効果的です
背中を浴槽から離し、足を浴槽に着かない姿勢で、自分が可能な時間の限りその姿勢を維持してください💦
これだけで腹筋を鍛えられますよ👍
腹筋を鍛える事によってポッコリお腹の解消&便秘の解消に繋がり
綺麗なBODYラインを作れます🌺✨✨

当店のよもぎ蒸しはサウナ効果がありますのでダイエットに最適

足湯も一緒に行いますので冷え性改善にも最適です、1度お試しください

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