ラジュネス通信

ラジュネス通信

ラ・ジュネス通信 第11号

ダイエットを継続するには?

皆さん、こんにちは(*^-^*)ゞ

遂に梅雨入りしましたね~

この時期、少なからずとも夏に向けダイエットをコッソリしている方も多いと思いますが

ダイエットって始めたばかりの時は何時も以上に張り切って、いつの間にか目標すら忘れ段々とモチベーションが低下し

「なんの為にダイエットしてるの?」

「なんでこんなに頑張っているのに結果がでないの?」なんて思って挫折したりしますよね。

継続は力なり!とは申しますが
では、その継続どの様にすれば保てるのか私なりに考えてみました!

 

自分のゴールを明確にしよう!

ダイエットの意欲が低下する原因の一つは、自分が何のためにダイエットをしているのか分からない。

自分が何を目指しているのかわからない。など途中から思い始め、やる気を低下させてしまいます。


終わりなきゴールを目指し暗闇のトンネルを当てもなく彷徨い続けるのは、とても苦しい事です。


ですから先ずは、ご自分のゴール地点を明確にする事が大切だと思います。



例えば、夏までに水着を着たい!ですとか

お気に入りのワンピを着て恋人を喜ばせたい!など色々あるとおもいます。


それが、単に〇キロ痩せる。とか、目標もないまま、ただダイエットする。

今日から夜ご飯は食べない!など厳しい食事制限や激しい運動を行うとすると

三日坊主どころか一日で挫折してしまいます。


継続から習慣化へ!


皆さんは毎日、決まった生活パターンてありますよね?


例えば、朝は〇時に起きてからコップ一杯の水を飲む。

それから顔を洗って歯を磨く。などの生活パターン=習慣化


ダイエットを継続するということよりも毎日の生活パターンに組み込んでみると気持ちが楽になるかもしれませんよ♪


帰宅してシャワーやお風呂に入らないと気持ち悪いですよね?


それと似たような感じで、ストレッチをしないと気持ち悪い!というくらい習慣化してしまいましょう!


先ずは、無理せずストレッチから始めるなど徐々にステップアップしていくといいでしょう。


もし途中で挫折しそうになったら先程のゴールを思い出したり、ご自分のテンションが上がる


(ご自分が目標としている芸能人やモデルの)写真を眺めたりする事で意識が高まったりするものです。


もちろん無理はいけません!


たまには自分へのご褒美をつくる、なんちゃってチートデイを作る日も大切だとおもいます。


またカレンダーやメモ帳に記録を残したりハンコを押したり、目に見える形で確認できるようにする事も

習慣化し続けるコツの一つだとおもいますよ。


ラ・ジュネスの3つのお約束

流山市のラ・ジュネスでは健康を第一にお客様とスタッフでコミュニケーションをとりながら、

じっくり時間をかけて綺麗なボディラインを作る事を目的とし、理想の体型作りを目指します。


ラ・ジュネスのダイエットプログラムはいくつになっても健康かつ、綺麗でいられるダイエットです。

健康的に痩せやすい体質×新陳代謝の促進×リバウンドせず痩せられるそれがラ・ジュネスのダイエットプログラムです。


ラ・ジュネスの3つのお約束として

〇リバウンドなし!

〇ストレスなし!

〇高コストなし!で痩せやすい体質づくりへと導きます。


流山市ラ・ジュネスは頑張る貴方を応援します!


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